no dieta bedzie, wszystko ok. dobra, wiec kupie sobie gain bolica. a jesli diete bede mial dobrze zbilansowana itd, dobra. to jestem w stanie do wakacij zmienic swoja sylwetke? jestem dosc slabo zbudowany, a chce wygladac. czy to mozliwe, oczywisce z pomoca odzywek, tak jak napisal jablockk na zwiekszenie kcal, i supli, zeby miesnie troszke rosly
[...] ale żeby dobrze go "wykorzystać" to trzeba mieć dwie puszki.U mnie wkręcił się dopiero pod koniec ,ale siła poszła bardzo ładnie .Co do masy to była to dobrej jakości masa ,można powiedzieć ,że nawet mnie trochę "podrzeźbiło".Co do Mono + TCM to szczerze mówiąc lipnie.Straciłem na rzeźbie (zasługa wody),i ogólnie mimo ,że [...]
zobaczysz Jordan jak będziesz musiał monitor na większy zmienić, bo ten stary mnie nie obejmie całego po cyklu. tak na serio, to pożyjemy, zobaczymy co z tego będzie.
mam tak samo jak Ty,tylko w drugą stronę(wgłebienie w klatkce tzw.Szewska klatka).Czytałem,że podobno można to zmienic operacyjnie.Ćwicz,to może nie bedzie tego tak bardzo widac.Myślę,że cwiczenia na klatkę piersiową(na jej środkową cześc np.wyciskanie sztangi w wąskim chwycie)poprawią Twój wygląd.
po pierwsze to on juz jest w trakcie cyklu wiec meta nie potrzebna, po drugie jak chce to niech sie udziela ale podpis moglby zmienic( no i uwazniej czytac) P.S rzeczywiscie tego deepa wszedzie pelno Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-20 17:55:42
chcialem zmienic swoj wpis i zmazac pytanie o Propenicum bo wlasnie doczytałem cóz to takiego ale... widze ze bylesz szybszy i juz wiesz jak jestem "zagłębiony" w tym temacie ;] . wielkie dzieki za cierppliwosc i za podpowiedzi. zastanawia mnie tylko liczba dawek w przypadku superanabolanu . przez 6 tyg co 2 dzień to sporo .... czy [...]
rower dobry, hamulce pewnie będziesz musiał kiedyś tam zmienić ale opłaca się. rozmiar ramy do dualu to właśnie 13-14" , 13stka będzie się też dobrze sprawować w jakimś tam dircie (jak to mówisz "triki w powietrzu" ;) ) i streecie. podwyższysz sobie to idiotycznie zniżone siodełko i będzie dobrze :) Zmieniony przez - cykloop w dniu [...]
po takich odstepach tygodniowych jak wyzej napisałem trzeba zrobic krotka przerwe, zeby miesien odpoczał po czym zmienic lub zmodyfikowac plan treningowy w celu dokładania nowych bodzców i uniknieciu stagnacji
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Coś takiego sobie ułożyłem jeszcze przed tym jak znalazłem tamten temat ^_^ A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s (3 serie - 10,8,6) Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s (3 serie - 10,8,6) - Podciąganie na drążku 2s (1 seria - 10) Nogi: - wykroki z hantlami (3 serie - [...]
ehhh wszyscy by chcieli szybko i szybko......to tak jak ja....szybko schudnac nie ma efektow...a tak sobie pomyslalam...przez dluugie lata wpychalam w siebie zarcie syfskie (z punktu widzenia zdrowego i sensownego odzywiania) a teraz chce te pare lat zmienic w pare tygodni....nie da sie tak:) P.
[...] NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) w normie 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):łapę na brzuchu jak jestem mało aktywny 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:bd -Przysiad:bd -Mc:bd 12 . Czy masz [...]